COP DE CALOR

Com es reconeix?
• Temperatura elevada.
• Nàusees, vòmits i mal de cap.
• Pell envermellida, calenta i seca.
• Pols accelerat i respiració ràpida.

Què cal fer davant la sospita d'un cop de calor?
• Col local en un lloc fresc i a l'ombra.
• Treu-li l'excés de roba, esquitxa'l amb aigua fresca i venta'l.
• Telefona al 061

Com s'evita?
• Beu aigua amb freqüència, tot i que no tenguis set, i dona a la gent gran i als infants malgrat que no en demanin.
• Fes menjades lleugeres: prioritza la fruita, la verdura, els sucs naturals.
• Posat capell i roba lleugera de colors clars
• Tanca persianes i finestres durant les hores de més calor.
• Evita les activitats físiques intenses en les hores centrals del dia.
• Mai no deixis ningú en un automòbil estacionat; la temperatura es pot elevar més de 6-7 °C en 10 minuts.